Zastanawiałam się od dłuższego czasu, dlaczego wszędzie jest napisane, że podstawą odchudzania jest sen. Poszperałam trochę i oto czego się dowiedziałam:
Z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Chicago wynika, że osoby śpiące mniej niż 8 godzin na dobę są bardziej narażone na stres i przybieranie na wadze. Spada wówczas lepytyna (hormon sytości), a grelina (hormon głodu) wzrósł o 30%. Rośnie apetyt, a wtedy spożywamy prawie dwukrotnie więcej węglowodanów!
Pamiętajmy jednak, że spanie więcej niż 9 godzin jest tak samo niekorzystne jak brak snu :c
Kolorowych snów ! Zoey :**
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz